カペリン育成記録

『ロシアンパワー養成法』についてネットでいろいろ調べていたらパベル・サッソーリン氏の『防弾腹筋』に書いてあったフルコンタクトツイストの動画を見つけた。

フルコンタクトツイスト動画
http://video.google.com/videoplay?docid=6904000084276041551

フルコンタクトツイストは一時期やっていてかなり効果があったんだが、最近は全然やってなかったので足立式トレーニングを試してみるついでにロシアつながりでフルコンタクトツイストも再開してみよう。

P.S.
初トラックバックしてみました。